Hafta Sonu Abartması

Evet itiraf ediyorum
Haftasonu ipin ucunu çok fena kaçırdım. Öyle fena oldum ki sonra. Pişmanım ama elden ne gelir bu saatte? Elden birşeyler geleceği vakit gözüm bir şey görmüyordu nitekim...

Yok yok çok kızmadım kendime. Karartıp kendimi yine salmayacağım. Bu konuda yapılacak tek şey dengeyi yeniden kurmaya çalışmak. Ben de öyle yapacağım. Yeniden denge yaratacağım.

Akşam yemeklerini artık tamamen salata-ızgara veya (peynirli, ton balıklı, etli) salata şekline çevirmeyi başardık -en azından hafta içi-

Bir de arasıra gelen çikolata krizlerini atlatabilsem. Normal zamanlarda yemem pek tatlı ama bazen gelen tatlı krizleri zorluyor beni.

Bu hafta sonu tatlı krizini süt-bal-muz ile yaptığım karışım ile çözdüm. En azından ufak bir bardak karışım köreltti nefsimi...Meyvelerin kesemeyeceği kadar yoğundu çünkü...Tatlı krizlerini sütlü ballı birşeyler ile atlatmak hem sağlıklı hem de ağız tadıma uygun geliyor benim.

Bir de bulgur meselemiz var. Bulgur kilo dikkat sürecinde önemli bir yiyecek. Glisemik indeksi düşük, tok tutuyor vs. Ama sevgilim sevmiyor...Pirinç, beyaz makarna da yasak...Bende çok az yağlı kısır yaptım bol yeşillikle. Böylece başardım ashkıma yedirmeyi bulguru...Çünkü insulin direnci nedeni ile complex karbonhidrat almalı ve bunu sadece buğday ekmeğinden almamalı.

Benden haberler şimdilik bunlar. Bir süre tartılmama kararı aldığım için verdim mi aldım mı bilmiyorum. Ama pek bir değişiklik yok gibi hissediyorum.